Как оказать психологическую помощь себе и людям вокруг

Во время терактов и других страшных событий в стране очень сложно совладать со своими эмоциями и успокоиться.Чтобы сохранить внутреннее равновесие и помочь тем, кто в этом тоже нуждается.